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段々日増しに寒くなってきましたね〜。
寒いの苦手なんでしばらくどこか暖かいトコに行きたいです

さてふと目にしたレビュー・プロモーション募集に応募したところ、「メニコン エピカコールドアクアモア」というソフトコンタクトレンズのケア用品(洗浄・すすぎ・消毒・保存液)が届きました〜







コンタクトはもうかれこれ15年近く使ってて、消毒は毎日の日課…歯磨きみたいなカンジになってます

昔は煮沸消毒だったり液を使い分ける必要がありましたが、今は1本で済むのでケアがとても楽になりました。


でもモノによっては…消毒後装用する時に眼に違和感や刺激を感じたり、しばらくすると眼がゴロゴロしてきて目薬が手放せなくなったり…
コレだってのを探すのも結構大変だったりします。

レンズとの相性もあるのか、商品を変えるとお気に入りのケア用品がしっくりこなくなっちゃったり…

なのでドラックストアなどで新しい商品を見つけると結構いろいろ試したりしてたんですよねぇ〜







さてそこで「エピカコールドアクアモア」ですが…
まず消毒後の装用感は潤いがあり「うんOK」ってカンジでした
その後も異物感やゴロゴロしたりも無く、特に目薬が必要となったりもしなく快適にすごせました。
でも1日では実力が分からないので3日間使ってみました。
それでもやはり最初の印象は変わらず、潤いがありとてもナチュラルなカンジでした。

ちょうどコンタクト使い捨て期限の2週間が経過したので、コンタクトの種類を変えて試してみましたが、快適さは変わりませんでした。

どうやらなんとかって優秀な成分が入ってるおかげらしいのですが、詳しいコトは…勉強不足なんでぜひネットでチェックしてみて下さい

現在お使いのコンタクトケア用品にしっくりきてない方はお試しを〜

ローフードの解説を続けてきましたが…
マクロビオテックとローフードの違いは「加熱が大事」or「加熱こそが問題」という点です

しかしこれら２つには大事な共通点があります。
「動物性の食品を避ける」「人工的な添加物を避ける」「精製された食品を避ける」の３つです

動物性の食品はとにかく消化、吸収が大変です。
そのために多くのビタミンや酵素を使ってしまい身体を疲れさせます。
日本人の長い腸（欧米人の1.5倍ある）ではなおさらです

人工的な添加物は身体にとって異物であるだけでなく、体温を下げる働きがあるそうです。
体温が35度の時ガン細胞の働きが一番活発になるとも言われています

精製された食品には、ビタミン、ミネラル分がほとんどありません。
また血糖値を急激にあげるので（ハイになる）、下がるときの気分の悪さ（ローになる）が、新たな精製食品を求めさせ中毒的な状態を作り出します

この３つを避ければ人間の身体はずいぶんとおだやかになる事でしょう


ただマクロビオテックの考え方には「水」「酵素」という視点が無いので、この二つをとるために食前にしっかりサラダを食べるのがいいのではないでしょうか。
　
たっぷりのサラダの後に玄米菜食をするのは、ナチュラル・ハイジーン的に理想の食べ方ですよ〜

ローフードについて書いてきましたが、どう普段の食生活に取り入れればイイのかって言うと…

「食べるときは最初にフルーツ、次に生野菜（たっぷりと）、あとは好きなモノ」

っていうルールを押さえておけばOKです


「ロー・フードが持つ力を知り、生活に取り入れる」


健康法によっては、「それは○○式もどきであって、それではまったく効果がない」というような言い方をするものもありますね。
でも、ロー・フードの場合は、そんなに難しいことはありません。
次の法則と背後にある根拠を知って、生活に取り入れれば、ちゃんと効果が出るそうですよ


●加熱していない野菜や果物には、生きた水と食物酵素が含まれていて、これが体の新陳代謝をうながす。だから、野菜や果物に含まれる水酵素が最大限生かされる形で食べる。具体的には、加熱食品を食べる前に食べる。


●24時間には３つのサイクルがあって、「排泄の時間帯（朝の4時から正午まで）」「消化の時間帯（正午から夜８時まで）」「吸収の時間帯（夜8時から翌朝８時まで」に分かれている。
　よって、午前中は、エネルギーを消化にかけず排泄がスムーズにいくように、消化のよい食べ物だけを食べる。具体的には、果物、フレッシュジュース、スムージー。
また、食事はなるべく夜８時までに終える。


●果物は、空腹で食べた場合は約20分で胃を通過し、すぐに吸収される非常に消化のよい食べ物。ところが、食後に食べると、他の食品と一緒に胃の中にとどまって腐敗するので効果がまったく逆になる。なので、必ず食前に食べる。


胃は従来すべてが酸性とされてきましたが、酵素栄養学を提唱するエドワード・ハウエル博士や、ガブリエル・カズンス博士は、胃のＰＨが、上部（噴門部）、下部（幽門部）ではＰＨが違うことを指摘しています。
下部（幽門部）は従来通りＰＨ２〜４の強酸性ですが、上部（噴門部）のＰＨは、５〜７でここでは食物酵素と、炭水化物を分解する酵素（プチアリン、またはアミラーゼ）が活発に働きます。
幽門部に送られると胃は酸性になり、タンパク質が消化されますが炭水化物は消化されません。
ですから、炭水化物が噴門部で消化されないと、炭水化物は消化不良の状態になります。

一方、タンパク質が生の状態であれば、その食べものに含まれる食物酵素で噴門部にあっても消化が始まりますが、加熱タンパク質であると、すべての消化活動が幽門部に託されるために、胃酸とペプシンの分泌は生のタンパク質より負担がかかることになります。

このような理由から、加熱した炭水化物とタンパク質を同時にとることは、もっとも消化に負担がかかることとしてすすめられません。

なので、食べるときは「野菜と炭水化物」「野菜とタンパク質」という形で食べるようにするのがイイそうですよ